傳統競技舞蹈分為兩類，即國際標準舞（International Standard）和國際拉丁舞（International Latin），合稱為國際風格（International Style），而每種類別又各五項舞蹈組成。世界大多數國家的舞蹈比賽主要是國家標準舞和國際拉丁舞。
標準舞（Ballroom Dance，或稱舞廳舞），包括華爾滋（Waltz）、探戈（Tango）、狐步（Foxtrot）、快步（Quick Step）、維也納華爾滋（Viennese Waltz）。
拉丁舞（Latin Dance），包括恰恰恰（Cha Cha Cha）、森巴（Samba）、倫巴（Rumba）、捷舞（Jive）、鬥牛舞（Paso Doble）。
儘管摩登及拉丁舞有很多名字雷同的舞蹈，但是實際動作、節奏、速度、技術，以及比賽著裝，都有很大不同。
每個舞種均有各自的舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。
國際標準舞（International Standard）
| 舞種名 | 英文名 | 發源地 | 節拍 | 速度（小節/分） | 別稱 |
| 華爾滋 | Waltz | 德國 | 3/4 | 29 | 慢華爾茲、慢三步、圓舞曲 |
| 探戈 | Tango | 阿根廷 | 2/4 | 33 | 歐洲探戈 |
| 狐步 | Foxtrot | 英國 | 4/4 | 29 | 慢四步 |
| 快步 | Quick Step | 美國 | 4/4 | 48~50 | 快四步 |
| 維也納華爾茲 | Viennese Waltz | 奧地利 | 6/8 | 60 | 快三步 |
國際拉丁舞（International Latin）
| 舞種名 | 英文名 | 發源地 | 節拍 | 速度（小節/分） | 別稱 |
| 倫巴 | Rumba | 古巴 | 4/4 | 27 | |
| 恰恰恰 | Cha-cha-cha | 古巴 | 4/4 | 30 | |
| 森巴 | Samba | 巴西 | 2/4或4/4 | 50 | |
| 鬥牛舞 | Paso Doble | 法國 | 2/4或6/8 | 62 | |
| 捷舞 | Jive | 美國 | 4/4 | 44 | 牛仔舞 |